有哪些生活小常识其实并不科学？

在日常生活中，我们往往不会听见很多的“生活常识”，这些生活常识涵括了我们的衣食住行等各个方面。不过，“生活常识”有时候也是违背科学原理的。

盲目理会一些流言，而不辩证地、实事求是地去主动思维，往往不会给我们的生活导致很多不用的后遗症。下面我们非常简单辨别一下最近的科学研究，从而对一些常识性问题有更为了解的思维。1.喝不会让人水解吗？很长时间以来，人们仍然指出咖啡因是一种利尿剂。知道什么原因，这一众说纷纭被广泛传播，甚至有人指出有水解风险的患者不应当饮用所含咖啡因的饮料；此外，在尤其寒冷的夏天也不应当喝咖啡，避免水解现象的再次发生。

虽然这种众说纷纭奇特有一定的道理，但实质上是错误的。从概念上谈，利尿剂是一种需要提升机体产生尿液的水平的物质。

因此，还包括在内，任何大容量的饮料都归属于利尿剂。更加最重要的是，排便反应提升不一定意味著水解。饮水的同时不会增进机体吸取水分，同时也不会增进排便反应。

如果一种饮料不会引起机体的大量排便现象，那么其补水能力应当较强。除此之外，咖啡因本身是一种弱的利尿剂，而且机体对咖啡因引起的排便反应在几天之内就不会产生耐受性，因而会造成相当严重的症状。这一结论在差不多100年前就早已被大家所熟悉。

1928年，一项涵盖三名志愿者的研究指出，摄取咖啡因量超过0.5mg/kg时将不会引起机体显著的尿液排泄现象，但持续4-5天的咖啡因的摄取将不会引起耐受性反应。这一结果表明日常摄取咖啡因并会造成水解现象。

当然，这一研究的样本数量较小，但是十几年前的另外一项涵盖59名参与者的涉及研究也检验了上述结论。不管怎么说道，水解现象的确与身体健康受损有显著的相关性。水解反应不会造成精神萎靡，影响大脑与心脏的功能。

然而，虽然一些所含咖啡因的饮料，例如以及能量饮料等具有显著的身体健康隐患，例如含糖量较高等等。但我们觉得没适当对其中的咖啡因深感担忧。2.JCSM：睡懒觉对学生更为不利？DOI：10.5664/jcsm.6558最近来自美国睡眠中医学学会的一项研究指出：为了初高中学生们的身体健康，学校每天的开课时间应当在上午8：30之后。

数据指出，开课时间越晚，青少年们睡眠中的质量就不会越高，这将不利于提升学生们放学时间的精神状态度，以及提升其自学能力、精神身体健康水平等等。早上放学时间太早，不会使得学生们无法获得充裕的睡眠中，这不会带给一系列的问题，还包括自学能力上升，抑郁症再次发生风险升高，驾驶员能力弱化从而更容易再次发生车祸等等，该研究的首席作何，来自睡眠中医学学会的前主席NathanielWatson博士说：8：30之后开学将不会给与学生们更为充裕的睡眠中时间，从而协助其提升自学能力。这一研究公开发表在最近一期的《JournalofClinicalSleepMedicine》杂志上，其中作者建议青少年（13-18岁之间）的睡眠中时间应当在8-10小时。

然而，疾控中心的数据指出美国境内68.4的高中生睡眠中时间都严重不足7个小时。学生们睡觉的时间相当严重背离了青少年长时间的昼夜节律，延长了他们的睡眠中时间，从而不会造成慢性的嗜睡现象。研究指出，青少年睡眠中不充裕将不会引起一系列的问题，其中还包括：自学能力上升、体重增加、代谢紊乱以及心血管出现异常、抑郁症发作风险增高、自杀行为下降、危险性不道德增高、运动损伤不易再次发生等等。

此外，睡眠中不充裕还不会提升行车安全隐患。忽略地，享有充裕的睡眠中之后，青少年的这些身体健康隐患都会获得显著的提高。因此，睡眠中医学学会建议各大教育机构、学校以及政府部门需要延期学生们放学的时间，等候学生们几乎精神状态之后在转入自学环境将对他们有更大的益处。

3.AJP：运动前究竟应不应该不吃东西？DOI：10.1152/ajpendo.00006.2017运动爱好者们往往不会奇怪，究竟运动前不吃东西好呢还是吃东西好呢？最近一项研究首次较为了运动前不吃东西或者禁食的情况下基因表达的差异。这项研究重点特别强调了脂肪组织在运动中的供能起到以及其号召运动性刺激后的有所不同反应。

涉及研究结果公开发表在最近的《AmericanJournalofPhysiology-EndocrinologyandMetabolism》杂志上。来自英国bath大学的研究者们以一群身体超载的男性为研究对象进行了研究。志愿者们被拒绝以60%的耗氧量步行行驶60分钟，而且分别采行以下两种方式：1.空腹行驶；2.运动前两个小时摄取低卡路里、高碳水食物。

之后，研究者们萃取了两组志愿者在展开试验之后的多个血液样本。同时，作者还萃取了志愿者在运动前以及运动后一小时的脂肪组织样本展开分析。结果显示，这两组志愿者的脂肪组织中基因的传达水平有显著的差异。

其中两个基因PDK4以及HSL的传达最为显著。当志愿者空腹磨练时，这两个基因的传达水平有显著的下降，然而当志愿者们在磨练前有喂食的情况时，这两种基因的传达量则有所上升。PDK4的下降指出储存的脂肪被用作新陈代谢功能，而在摄取高碳水食物之后，用作供能的则是碳水化合物。相近地，HSL在脂肪组织供能时也不会有下调的现象。

这一结果表明脂肪组织的供能过程也不会受到其他化合物的竞争。在摄取食物之后，脂肪组织无暇转化成与储存碳水化合物中的能量，因此会引起耗电的过程。这意味著在空腹状态写出展开磨练将不会更为不利于脂肪的消耗，这对于长年的身体健康来说是不利的。

4.小孩子可以喝果汁吗？长期以来儿科医生们指出喝果汁不会导致儿童体重增加，但最近一项研究则指出适度的提到果汁并会具备显著的有害。根据有数的证据，儿童每天喝一份100%的纯果汁并会升高体重，该研究的作者，来自华盛顿大学的讲师BrandonAuerbach博士说。为了检验这一理论，研究者们对以往公布的8项共涵盖34000多名儿童的研究展开了汇总分析，目的寻找提到果汁与儿童体重增加之间的关系。

结果表明，6岁以下的儿童在每天喝一份果汁之后体重不会有严重的减少，但并不具备临床的显著性。这种减少的幅度的确较小，一年总共减少的重量也会多达一磅。此外，7岁到18岁之间的青少年每天喝一份果汁并会导致显著的体重增加的效应。

年纪小的儿童较为喜好，而年纪较小的青少年则青睐汁。研究者们指出中所含较低的糖分，这也说明了为什么青少年提到果汁之后体重增加的幅度比较更加小。不过研究者们认为他们的研究意味着将目光瞄准在100%的纯果汁，并不高寒或者果味汽水等等饮品。该文章的高级作者，美国身体健康食物联盟的继续执行主任JamesKrieger博士称之为：提到含糖类饮料对于引起体重增加糖尿病以及其它身体健康问题方面的证据显然十分充份，但我们所猜测的是100%的纯果汁否某种程度具备这样的负面起到。

就目前来看，作者们期望患者遵守儿科医师协会的建议：6岁以下的儿童每天摄取4-6盎司的100%纯果汁；7-18岁的青少年每天摄入量在8-12盎司。5.头发灰白源自生活压力？有可能大家具有这样的经历：当自己于是以想享用平时的一天的时候，突然间被镜子里自己的样子弄得胃口仅有无。

乌黑茂盛的头发中忽然经常出现了一根灰白的头发，就看起来辽阔的精心照料的绿草地中忽然长出的杂草一样。绝望片刻后，你忽然在心里默念：这一定是压力导致的，我意味著无法再行让白头发冒出来！之所以你不会这样想要，几乎是因为被一种传统的观念所引领：如果需要维持悲观的心态，减少压力，那么白头发就不会自然而然地变低。

事实上，这种众说纷纭并不准确。压力的大小与脑袋上的白头发的多少并没决定性的关系。

忽略地，白头发的多少主要要求于遗传因素。有所不同的遗传特征造成人们在有所不同的时期开始丧失头发的颜色。

对于大对数人来讲，灰头发与我们做到过哪些事情没多大关系，这是我们无法掌控的外貌特征，来自英国皮肤科学会的NinaGoad说。那么，为什么不会有压力越大，头发红得越慢这种众说纷纭呢？要怪就鬼小鼠吧。许多小鼠水平的试验指出压力与灰发经常出现之间的关系。

2011年的一项研究甚至指出长年的压力需要影响DNA，进而造成毛发颜色的转变。2009年的一项研究指出，头发颜色的丧失是随着年老而经常出现的自然现象，这显然上是由于头发中一种类似的维护头发缓冲器大自然压力的蛋白的缺陷而引发的变化。

幸运地的是，小鼠并不需要代表人类。而针对人类头发颜色的研究少之又少，并没清楚的结论。因此，如果你指出自己的灰头发是由于生活中压力过大而引起的，并因此深感情绪的话，那么现在可以不用那么困惑啦！6.Cell：夜猫子并不是生活习惯，而是一种基因突变引起的疾病！DOI：10.1016/j.cell.2017.03.027.如果晚上你是一个夜猫子，那么早晨对你来讲也许就是一个恶魔了，这是你也许就要怪罪一个基因突变了；日前刊出在国际知名杂志Cell上的一项研究报告中，来自洛克斐勒大学等机构的研究人员通过研究找到，一种取名为CRY1基因的变异不会减慢机体的昼夜节律钟（生物钟），长时间的生物钟不会告诉他我们晚上何时睡，早上何时醒来时，而装载夜猫子突变基因（CRY1基因）的个体也许享有比大多数人都要宽的生物钟，这就不会使其维持精神状态的时间较长。

研究者MichaelW.Young回应，比起在单一家族中所找到的和睡眠中障碍涉及的基因突变而言，CRY1基因的变异是一种非常有效地基因转变，本文研究中我们就找到，在某些人群中，CRY1基因的变异在人群中所占到的比例为1/75。如何临床夜猫子据美国CDC数据表明，目前在美国有约5000万至7000万美国成年人都患上睡眠中或唤醒障碍，还包括失眠症和发作性睡觉病等多种状况都会增进人们患上一些慢性疾病，还包括糖尿病、体重增加和抑郁症。自我归类为夜猫子型的人群一般来说都会被临床为睡眠中振幅移综合症（DSPD），患者的24小时醒睡周期不会延后，这就是其在正常人睡眠中的时候还不会正处于十分有精力的状态。

睡得晚往往也不会带给一些负面影响，很多DSPD患者都会在其机体告诉他他们应当如期工作或上学之前被迫他们醒来时，而这不仅不会影响个体在夜间嗜睡，也不会使其在白天显得更为疲乏。不实时的睡眠中周期研究者Young及其同事早已对机体生物钟展开了30多年的研究，同时他们也辨别出有了需要保持果蝇、人类以及其它动物维持时间计划的一系列基因；为了找寻否未知的生物钟基因所再次发生的变异和DSPD必要涉及，研究人员通过牵头研究，调查了所研究对象白天、睡觉以及睡眠中时间等多个线索，同时还从每个人机体中搜集了皮肤细胞。

当被置放权利环境中时，很多人都会遵循一种约24小时的醒睡周期，然而让研究人员十分感兴趣的是，DSPD受试者不仅不会睡得很晚，而且其醒睡周期不会缩短30分钟，此外，其机体中随着生物钟而引起的机体温度和激素（褪黑激素）的转变也不会被延后，研究者Young说，在大部分人机体中，褪黑激素的水平不会在晚上9点或10点开始增高，而在DSPD患者机体中直到凌晨2点或3点该激素的水平还会下降。病人也许不会为研究指明方向当研究人员对DSPD患者机体中的DNA展开检测时，他们找到了一种取名为CRY1的基因突变，该基因需要参予机体生物钟的调节；在身体健康人群的生物钟里，间隔24小时一系列基因都会被打开/重开，长时间情况下，CRY1所传达的蛋白主要负责管理诱导部分生物钟循环中的基因，研究者找到，DSPD患者机体中变异的CRY1所生产的蛋白质要比平时情况下更加活跃，从而就不会使得其它时钟基因的重开时间不会持续一段时间。随后研究人员改向在全世界的大型遗传学数据库中展开搜索来确认CRY1变异的风行情况，在与土耳其研究人员的合作下，他们首次辨别出有了很多装载CRY1变异不相关的家庭以及多个土耳其人群，当同这些人群认识并且给与其一些介入措施以及派发调查问卷后，研究者证实，38名装载CRY1变异的个体的睡眠中不道德早已再次发生了转变。挑灯夜战研究人员回应，目前并没证据表明检测CRY1变异不会让DSPD患者收益，研究者Patke说，找寻出有引起夜猫子的原因或许并会立马协助解决问题，但我们并不是不需要想象，未来我们也许需要研发出有一种药物来协助化疗这种状况。

如今很多DSPD患者都需要掌控自身的睡眠中周期，他们不会比机体所告诉的时间要早于一些入眠。未来研究人员期望通过更加了解的研究来阐述否CRY1变异需要影响DSPD患者机体的新陈代谢周期，如今我们告诉人类的生物钟不仅需要调节睡眠中，还需要协助调节饥饿和机体代谢物及激素的水平。7.什么？女性在自由选择男人时外貌更加最重要！DOI：10.1007/s40806-017-0092-x当母亲和女儿在选择对象的时候，她们注目的深度会多达皮肤的深度。

母亲会过于慎重，将自由选择对其女儿有吸引力的男性。而另一方面，女儿也不会自由选择一个很有吸引力的男性，无论该男性是多么令人尊敬、友好关系、雄心勃勃或者机智。关于这个结论的近期研究公开发表在EvolutionaryPsychologicalScience杂志上，由美国东康涅狄格州而立大学的MadeleineFugère领导。

研究团队评估了80位15-29岁的女性及其父母中的一位或者两位对未婚的偏爱。其中来自61名母亲的数据被用作这项研究。

研究人员给这些女性展出了代表三种吸引力有所不同的男性的图片：令人尊敬的男性：还包括令人尊敬的、有一点信赖的、忠心的特质；友好关系的男性：还包括友好关系的、可信的、成熟期的性质；讨人喜欢的男性：性格令人无聊、雄心勃勃、聪慧。这些女性被拒绝根据这些男性对她们的吸引力、她们多么讨厌这些男性及她们否不会自由选择一名男性作为自己或者女儿的约会对象展开排序。结果找到男性的外貌吸引力反感影响女性及她们的母亲对男性的观点，他们找到男性具备一定的外表吸引力对女性及其母亲都是必须的。当自由选择潜在的对象时，女儿比父母更挑剔。

母亲不会对所有的男性展开排序，作为女儿的潜在对象，但是年长女性不这样排序。这有可能意味著年长女性比她们的妈妈更加无法拒绝接受没有有吸引力的男人。Fugère说，这有可能意味著女性和她们的母亲对男性外表吸引力的观点不存在差异，年长女性的对男性的拒绝比母亲更加严苛。

她更进一步说明说道，当年长女性与她们的母亲一起自由选择潜在对象时，她们指出令人尊敬和友好关系的特性高于外貌吸引力。但是在做到自由选择的时候，她们也指出男性最少也必须男性符合一定的可拒绝接受的外貌吸引力。然而，在一系列展出出来的吸引力特性中，外貌吸引力或许比其他性质更加最重要。8.11种超越传统理解的有害食物当朋友们关上一罐无糖饮料时，有的人可能会投去鄙夷的目光：那玩意可是不会喝杀人的。

也许你会说道出来，但是心里总是不会想要，这样的饮料充满著了各种各样的化学成分，对人体能没有害吗？事实上，最少无糖红牛对我们的人体损害没有那么大。除了所含10卡路里的能量之外，只有80mg的咖啡因，相等于星巴克卖的咖啡的三分之一。至于其它成分，例如维生素B以及牛磺酸等等，科学研究也早就证明其安全性。

不过，无糖红牛并不是唯一被大众所误会的食物。下面我们来列出一下科学证明有害的食物吧。

谷蛋白随着更加多的人开始食用无谷蛋白食物的时候，我们开始猜测。这种成分知道那么危害吗？谷蛋白耐受性有那么可怕吗？事实上，世界上仅有1%的人患上腹腔疾病（即一种谷蛋白不耐受性症）。

对于大多数人而言，粗粮实质上是既爱吃又有营养的的。谣言称之为，鸡蛋中所含大量的胆固醇，它将不会造脉血管的固醇累积以及硬化。这一谣言之所以不准确，是因为即使鸡蛋中所含大量的胆固醇（一个鸡蛋中所含大约185mg胆固醇），但食用鸡蛋并会导致血管中的胆固醇的累积。

因此，早饭可以面包配上鸡蛋，别犹豫不决！咖啡因谣言称之为，咖啡因不会影响身体的长时间生长，并对身体健康水平起着负面的起到。这一谣言之所以不准确，是因为根据MayoClinic的众说纷纭，成年人平均值每天可以摄取的咖啡因需要超过400mg，而一杯咖啡所含的咖啡因也仅有90mg-120mg。也就是说，如果需要容许自己一天喝的咖啡在四杯以内，那么将会有身体健康的威胁。

星巴克的众多杯（375ml）的咖啡，所含的咖啡因量为260mg，所以一天喝的杯数不要多达两杯就好。苏打水谣言称之为，苏打水需要导致肾结石，沉淀骨骼中的钙元素以及沉淀牙齿中的牙釉质。事实上，气泡水与普通的水一样身体健康。

整个气泡水的生产过程意味着还包括将二氧化碳沉淀在水中，并没重新加入糖类、咖啡因以及别的成分。矿物质水事实上也归属于苏打水，只不过它里面还所含钠离子、维生素以及增味剂等等。因此，仔细阅读成分表是很最重要的。

脂肪类食物有谣言称之为脂肪类食物，例如牛油果以及橄榄油等等，不会让身体发福。事实上这种众说纷纭没佐证的证据。此外，有的研究还指出摄取身体健康的脂肪类食物，例如鱼以及坚果等等，还不会协助减低体重。

此外，还有奶酪、人工甜味剂、转基因食物、盐类、纤维素以及鱼类等食物。虽然有谣言称之为这些食物对人体危害，但事实上并没涉及的科学证据。

因此，不管谣言如何甚嚣尘上，我们都不要在没经过调查之前就妄加辨别。只有经过科学检验过的结论才应该引发推崇。9.Nature子刊：挑战常规！饮食造成灵长类动物具备更大的大脑doi：10.1038/s41559-017-0112对演化生物学家而言，一种风行的理论是我们具备社交能力的原因在于我们具备较小的大脑。

这种社会脑假说（socialbrainhypothesis）提醒着参予与其他人对话的脑力劳动最后减少我们的理解能力。然而，一项新的研究的结果提醒着饮食而不是社会复杂性，是在一些灵长类动物中仔细观察到的更大大脑的关键。涉及研究结果于2017年3月27日在线公开发表在NatureEcologyEvolution期刊上，论文标题为Primatebrainsizeispredictedbydietbutnotsociality。来自美国纽约大学的一个研究团队分析了140多种灵长类动物物种（还包括猴子、猩猩和狐猴）的饮食和社交生活。

这说明了出有社会复杂性的取决于指标，如群体大小或交配方案（一雄一雌的单提炼vs.乱交），或许并不造成更大的大脑。但是饮食偏爱性显然不会。尤为明显的是，吃水果的灵长类动物要比不吃叶子的灵长类动物具备更大的大脑。

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